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豪龙娱乐场app版,专家说:睡觉时朝这一边,你将会收获4个健康好处!

99真人在线赌场 2020-01-01 12:05:34
[摘要] 一个人的最佳睡眠时长因年龄段而异,也因人而异。很多专家都说睡觉面向左侧对身体有好处,那么向左侧睡觉有什么好处呢?尤其是对于那些脚部静脉血液堵塞、血管出现凹陷现象的人来说,强烈呼吁睡觉时向左侧躺着。怀孕时睡觉时向左侧躺着,对胎儿的健康很有帮助。而在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。

豪龙娱乐场app版,专家说:睡觉时朝这一边,你将会收获4个健康好处!

豪龙娱乐场app版,作者:壹号专家 微信:yihaojiankang

如果想要一个健康的生活,你就需要充足的睡眠!这毫无疑问!一个人的最佳睡眠时长因年龄段而异,也因人而异。对新生儿来说,每天大部分时间都在睡觉,一天睡20多个小时都很常见。对幼儿园的孩子来说,每天睡10个小时已足够,青少年睡7~8个小时,成年人基本上6~8个小时。对老年人来说,只要能睡到自然醒,感觉精力充沛就可以了!

充足的睡眠,不仅能帮助人们消除疲劳、保持一天的精力旺盛,还能让人的思维变得敏捷、免疫力得到增强、心理更加健康。但是,想要身体健康,仅仅是充足的睡眠远远不够,你的睡觉姿势也很重要!

很多专家都说睡觉面向左侧对身体有好处,那么向左侧睡觉有什么好处呢?

1. 帮助改善消化问题

左侧卧睡觉的时候,由于重力,吃进肚里的东西能够在消化器官里顺畅地移动。也就是说,身体里的排泄物能更容易从小肠移动到大肠。如果你最近饱受便秘的困扰,就试试向左边睡觉吧!会有意想不到的效果!

2. 帮助身体清除毒素

向左侧睡眠有助于从乳腺导管和淋巴结中清除淋巴液和毒素。向右侧睡眠会增加许多致病风险!

3. 解决“打呼噜”的问题

平躺时,由于重力作用,舌根部会压迫呼吸道,从而产生“打呼噜”的问题。左侧卧能够改善这一点。

4. 有利于血液循环

睡觉时,向左侧躺着能够帮助促进血液循环。尤其是对于那些脚部静脉血液堵塞、血管出现凹陷现象的人来说,强烈呼吁睡觉时向左侧躺着。还有还有,各位准妈妈们注意!怀孕时睡觉时向左侧躺着,对胎儿的健康很有帮助。而在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。

你是朝左侧睡还是超右侧睡还是平躺的?从今天开始就改变为正确健康的睡眠方式吧!这些朝左侧睡的好处赶快告诉你身边的人吧!(微信关注yihaojiankang,每天送给您健康的解决方案!)