99真人在线赌场 > 数据专家 > 24k88送彩金,和长腿大妞们一起练8块巧克力腹肌
首页 | 彩票论坛 | 彩票结果 | 足彩资讯 | 热点资讯 | 数据专家 | 开奖公告 | 投注攻略 | 投注数据 | 彩票分析 | 全国开奖 |

24k88送彩金,和长腿大妞们一起练8块巧克力腹肌

99真人在线赌场 2020-01-10 17:53:21
[摘要] 一波波姑娘们正在社交app上po自己的长腿、翘臀还有腹肌。为了腹肌姑娘也是拼了,一个长腿大妞向我们展示了她是这样来虐自己的腹肌的。但是对比一下姑娘,她们做到的,男人们同样也能做到,甚至更好,我们真的没有因为一时的懒惰放弃练出8块腹肌。教你练出8块巧克力腹肌你可以参考下上面小动图姑娘的训练方式,不过强度微微有点低。坚持下去,几个月之内你就能将平滑的腹部练出迷人的8块巧克力腹肌。

24k88送彩金,和长腿大妞们一起练8块巧克力腹肌

24k88送彩金,如果有人和你说这是个看脸的世界,那只能说明他还很单纯。因为现在不只是看脸,还要看身材。

一波波姑娘们正在社交app上po自己的长腿、翘臀还有腹肌。

传说中的翘臀女王jen selte

让人血脉喷张的蜜桃臀

翘臀女王不只是翘臀美,还有清晰的巧克力腹肌。

还有无数的姑娘们在一波一波po着自己的身材

有了这样身材,你还说你只在乎脸吗?

为了腹肌姑娘也是拼了,一个长腿大妞向我们展示了她是这样来虐自己的腹肌的。

姑娘们都在这样虐自己的腹,做为男人有怎么有心思边吃垃圾食品边看电视,让自己慢慢变成听着啤酒肚的沙发土豆?对自己身体的锻炼是伴随着汗水和辛苦。但是对比一下姑娘,她们做到的,男人们同样也能做到,甚至更好,我们真的没有因为一时的懒惰放弃练出8块腹肌。

在腹肌的锻炼上,男人比起姑娘们要更有优势,正常体质下,相同年龄段的男人体脂率要低于女人。只要坚持健康的饮食,远离酒精饮料,再加上定期的训练,腹肌和男人的距离只是几个月的时间。

教你练出8块巧克力腹肌

你可以参考下上面小动图姑娘的训练方式,不过强度微微有点低。下面这组训练,只要能坚持下来,动作标准,你会感觉到腹部有明显的撕裂感。坚持下去,几个月之内你就能将平滑的腹部练出迷人的8块巧克力腹肌。

实心球负重健身球卷腹

直立转体

仰卧起坐

健身球垂直式俄罗斯转体

仰卧触式卷腹

四肢垂直伸展式卷腹

永利会